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“Uma caixa de primeiros socorros das emoções”, é o novo livro da psicóloga Maria Palha, editado pela Manuscrito. Estará nas bancas a partir de 26 de Janeiro.
Saber gerir as emoções é uma tarefa fundamental para o nosso bem-estar. A sociedade ocidental privilegia a racionalidade e negligencia a educação emocional, e por isso muitas pessoas não sabem sequer identificar e compreender as emoções. E muito menos lidar com elas. Faltam-nos as ferramentas adequadas.
Ao longo deste livro, a psicóloga Maria Palha ajuda o leitor a construir o seu próprio Kit SOS das emoções.
Se fizer um corte na mão certamente que tem em casa uma caixa de primeiros socorros com um penso rápido. Mas o que acontece quando se sente triste ou frustrado? Quando sente culpa, solidão, ou medo do futuro? Uns procuram ignorar as emoções negativas, outros deixam-se arrastar por elas, sem controlo. Com este livro, vai passar a ter uma caixa – pessoal e intransmissível – de primeiros socorros para o seu bem estar mental e emocional.
Uma caixa que inclui técnicas e métodos que a autora foi conhecendo e aplicando ao longo de anos a dar consultas de psicologia e no terreno, em missões humanitárias. Com exemplos de vida reais e conselhos práticos, a autora ajuda o leitor a reconhecer, monitorizar e gerir as suas emoções, e a ser mais feliz.
Maria Palha é psicóloga, e especializou-se em Terapia pela Arte e em Empreendedorismo Social. Desde 2006 que integra os Médicos sem Fronteiras, e já viajou por todo o mundo, promovendo a saúde mental em contextos de crise humanitária, guerra e catástrofe.
Formou-se em Psicologia no ISPA em 2005 e especializou-se em Terapia pela Arte e em Empreendedorismo Social.
Desde 2006 que viaja pelo mundo a criar e implementar programas de saúde mental em contexto de crise humanitária. Começou por Moçambique, onde trabalhou no Hospital Central de Maputo, e logo se candidatou aos Médicos Sem Fronteiras. Ao serviço desta organização, já esteve no Zimbabué, onde trabalhou com pacientes com HIV-sida, e em contextos de guerra como a Líbia (2011), a Síria (2013), a Ucrânia (2014) e o Sudão do Sul (2014). Prestou apoio no terramoto da Turquia (2011), nas cheias do Brasil (2010), no pós-guerra em Caxemira (2012) e no Cambodja (2015).
Maria Palha vive em Portugal, dá consultas de psicologia, trabalha como consultora de programas de impacto social, dá formação no meio empresarial sobre gestão e emoções e inteligência emocional, e colabora ainda com a empresa Nova Base, na área da liderança positiva. Continua a actuar com os Médicos sem Fronteiras em missões de crise humanitária internacional.
Título: Uma caixa de primeiros socorros das emoções
Subtítulo: Inclui um guia para criar o seu kit SOS das emoções
Autor: Maria Palha
Género: Psicologia, desenvolvimento pessoal
Nº de Páginas: 270
PVP: 14,90€
À venda a partir de: 20 Janeiro 2016
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